Yderligere Oplysninger
Dette afsnit samler information, der kan være nyttig for personer, som benytter forskellige digitale
tjenester, hvor engagement og økonomiske beslutninger kan spille en rolle. Formålet er at præsentere
viden på en rolig og forståelig måde, så brugeren kan orientere sig uden forvirring eller pres.
Adgangsbetingelser & Personligt Ansvar
Adgang til visse onlineplatforme i Danmark er forbeholdt personer på 18 år og derover. Hvis du
vælger at benytte sådanne tjenester, anbefales det at gøre det med omtanke og med respekt for de
regler, der gælder i dit område.
For råd og støtte i forbindelse med digitale forbrugsvaner findes der nationale hjælpelinjer:
70 22 28 25
Rofus.nu – mulighed for
frivillig selvudelukkelse fra særlige tjenester.
Når Digitale Vaner Begynder at Fylde For Meget
Der kan opstå situationer, hvor brugen af visse onlineaktiviteter begynder at påvirke hverdagen på
en måde, der føles uhensigtsmæssig. Tegn på, at noget er ved at glide ud af balance, kan være:
– at du bruger mere tid eller flere ressourcer, end du oprindeligt havde tænkt
– at pauser
eller
forsøg på at trække sig tilbage føles svære at gennemføre
– at relationer, arbejde eller
økonomi
begynder at mærke konsekvenserne
– at du anvender midler, som egentlig var tiltænkt andre
nødvendige
formål
Sådanne signaler bør tages alvorligt. Det kan være hjælpsomt at tale med nogen, som kan give støtte,
værktøjer og faglig vejledning. Hjælpen er anonym og tilgængelig for alle.
Et Bevidst og Afbalanceret Forhold til Digitale Aktiviteter
At bevare et sundt forhold til digitale oplevelser handler om at kunne mærke efter og forstå sin
egen grænse. Her er nogle enkle principper, der kan støtte en mere afbalanceret tilgang:
– brug aldrig midler, der er nødvendige til husstand, regninger eller andre faste udgifter
–
undgå
at bruge onlineaktiviteter som et værktøj til at håndtere stress eller problemer
– hold
regelmæssige
pauser for at bevare et klart perspektiv
– stop aktiviteten, hvis den mister sin lethed eller
begynder at skabe uro
At kende og respektere egne grænser er en vigtig del af en tryg digital hverdag.
